JAKARTA, infojakarta.id – Selain mengurangi rasa percaya diri, bau mulut juga dapat mengganggu lawan bicara. Mengatasi bau mulut merupakan salah satu prioritas yang harus dilakukan ketika Anda tidak ingin aktivitas bersama teman atau pasangan terganggu. Anda tentu tidak mau kan dijauhi orang-orang karena bau mulut?
Tidak perlu tergesa-gesa membeli obat kumur di apotek, sebab cara menghilangkan bau mulut tidak melulu harus menggunakan obat kimia. Anda bisa memanfaatkan bahan-bahan alami yang ada di rumah sebagai obat tradisional penghilang bau mulut seperti berikut :
Susu
Bahan pertama untuk cara menghilangkan bau mulut adalah susu. Susu sering digunakan sebagai salah satu cara mengatasi bau mulut akibat bawang putih. Anda hanya perlu meminum satu gelas susu sebelum atau setelah mengonsumsi makanan yang mengandung bawang putih.
Teh Hijau
Teh hijau memiliki efek yang serupa dengan mint dan berfungsi untuk mengatasi bau mulut karena memiliki kandungan desinfektan dan penghilang bau. Anda dapat membuat dua cangkir teh dan mendinginkannya di kulkas untuk kemudian diminum.
Yogurt
Tidak hanya baik untuk pencernaan, kandungan probiotik dalam yogurt dapat mengurangi dan mengatasi bau mulut. Anda dapat mengonsumsi yogurt polos yang rendah lemak sebanyak sehari sekali.
Minum Air
Cara sederhana untuk mengatasi bau mulut adalah dengan minum cukup air putih. Mulut yang kering dapat menyebabkan bau mulut. Meminum air dapat membuat mulut menghasilkan air liur. Air liur berfungsi untuk menjaga mulut tetap bersih dan karenanya Anda perlu meminum setidaknya delapan gelas air per hari untuk mengatasi bau mulut.
Jeruk
Vitamin C yang terkandung dalam jeruk dapat meningkatkan produksi air liur yang dapat membersihkan bakteri dalam mulut. Oleh karenanya, Anda dapat mengonsumsi jeruk sebagai cara mengatasi bau mulut.
Apel
Sama seperti susu, Anda dapat mengonsumsi apel untuk mengatasi bau mulut akibat bawang putih. Apel memiliki kandungan yang dapat menetralisir bawang putih dalam darah dan tidak semata-mata hanya mengatasi bau mulut karena bawang putih.
Cuka
Anda dapat membuat cuka sebagai obat kumur alami yang dapat digunakan untuk mengatasi bau mulut. Asam salisilat dalam cuka dapat mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut. Cara membuatnya cukup mudah, yaitu dengan mencampurkan dua sendok makan cuka ke dalam satu cangkir air. Setelahnya, berkumurlah dengan larutan tersebut selama 30 detik.
Soda Kue
Selain cuka, Anda juga dapat menggunakan soda kue sebagai obat kumur alami untuk mengatasi bau mulut. Kandungan sodium bikarbonat dalam soda kue dapat membunuh bakteri dalam mulut. Serupa dengan pembuatan larutan cuka, Anda hanya perlu mencampurkan dua sendok makan soda kue ke dalam satu cangkir air hangat yang kemudian dapat digunakan untuk berkumur selama 30 detik.
Hindari makanan penyebab bau mulut
Meski rasanya nikmat, ternyata ada sejumlah makanan yang bisa jadi sumber bau mulut. Contohnya saja bawang putih, durian, petai, dan jengkol. Pada prinsipnya, semua makanan yang Anda makan akan memengaruhi bagaimana aroma mulut dan napas Anda nantinya. Sebab, senyawa penyebab bau mulut yang terkandung dalam makanan-makanan tersebut dapat bertahan di mulut Anda. Senyawa tersebut juga dapat masuk ke aliran darah dan paru-paru, menyebabkan aroma tak sedap ketika Anda membuka mulut. Maka itu, bijaklah dalam memilih menu makan sehari-hari sebagai cara menghilangkan juga mengatasi masalah bau mulut.
